PILATES EN TORREJÓN DE ARDOZ
CLASES DE PILATES DIRIGIDAS POR FISIOTERAPEUTAS COLEGIADOS
CÓMO SON LAS CLASES DE PILATES
MUÉVETE, PERO HAZLO BIEN
Muchas veces practicamos ejercicio sin conocer las limitaciones que tiene nuestro cuerpo, y cometemos este error tanto si estamos sanos como si sufrimos algún tipo de patología. En nuestras clases de pilates adaptamos los movimientos a cada caso para que progreses con seguridad y no te lesiones.
Comprende a tu cuerpo
Aprovechamos las sesiones de pilates para que nuestros alumnos aprendan sobre movilidad, dolor, buenos hábitos, fuerza… de tal forma que puedan aplicar esos conocimientos en su día a día y mejoren su calidad de vida.
DIVIÉRTETE haciendo pilates
Creamos un ambiente distendido y alegre para que disfrutes de cada Sesión de Pilates. En INFISIO encontrarás una atmósfera que combina la exigencia con el buen humor para que salgas cargada de buena energía.
GRUPOS REDUCIDOS
PARA SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO A CADA CLASE de Pilates
BENEFICIOS DEL PILATES
QUÉ MEJORARÁS CON CADA CLASE
POSTURA
En nuestras sesiones de Pilates, mejorarás tu postura para una espalda más sana y un mejor equilibrio corporal. Los monitores te enseñarán ejercicios para fortalecer tu núcleo, mejorar la estabilidad de la pelvis y aumentar la resistencia de los músculos de la espalda baja. Estos ejercicios contribuyen a un mejor control corporal y a una mayor eficiencia en el movimiento.
RESPIRACIÓN
Aprende a respirar de manera eficaz. Los monitores te guiarán en técnicas de respiración que no solo incrementan la concentración durante los ejercicios, sino que también potencian la capacidad pulmonar y el rendimiento muscular. Este enfoque te permite utilizar la respiración para lograr movimientos más eficientes y una mejor conexión entre cuerpo y mente.
FUERZA
En Infisio, trabajamos para construir un cuerpo más fuerte, comenzando con los músculos centrales. Nuestros monitores colegiados (fisioterapeutas) te guiarán en ejercicios que mejoran la fuerza en áreas cruciales, asegurando una mayor estabilidad y resistencia. Este enfoque te prepara para manejar con mayor eficacia las actividades cotidianas y deportivas, a la vez que disminuye el riesgo de lesiones.
COORDINACIÓN
En Pilates, enfocamos la coordinación combinando principios de biomecánica con técnicas prácticas. Los monitores enseñan cómo mejorar la conexión entre mente y músculos, utilizando ejercicios que fomentan una coordinación más fina y efectiva. Este enfoque no solo mejora tu habilidad en Pilates, sino que también se traduce en una mayor destreza y precisión en actividades diarias y deportivas.
CONTROL
Aprende a controlar tu cuerpo como nunca antes. Los monitores te muestran cómo hacerlo de manera precisa y efectiva. Esto no solo te ayuda en las clases semanales de pilates, sino que se traduce en tu vida diaria. Te sentirás más seguro/a y con mejor movilidad en todo lo que haces, logrando un mejor dominio de tu propio cuerpo.
FLEXIBILIDAD
En nuestras clases de Pilates, perfeccionarás tu flexibilidad para lograr un rango de movimiento óptimo. A través de estiramientos controlados y técnicas específicas, desarrollarás una mayor amplitud de movimiento. Esta mejora en la flexibilidad no solo fomenta la agilidad y previene lesiones, sino que también optimiza tu rendimiento en diversas actividades de tu vida diaria.
MOVILIDAD
En nuestras clases de Pilates, la mejora de la movilidad es el principal objetivo. A través de una serie de ejercicios muy conocidos en el mundo del pilates, aprenderás a ampliar tu rango de movimiento de manera segura y efectiva. Estos ejercicios se centran en la flexibilidad y fortaleza muscular, lo que se traduce en una mayor movilidad de las articulaciones.
CONCENTRACIÓN
Nuestras clases de Pilates tienen en la atención plena su punto clave. Durante cada ejercicio, te sumergirás en un estado de atención plena donde aprenderás a sintonizar tu mente con la precisión de los movimientos, lo que no solo mejora tu rendimiento en las clases, sino que también fortalece tu capacidad de atención en la vida cotidiana.
HORARIOS PILATES
- Sesión general: lunes y miércoles – 10:00 am; martes y jueves – 19:00 pm.
- Sesión para personas con limitaciones en la movilidad: lunes y miércoles – 11:00 am.
- Sesión para personas de edad avanzada: martes y jueves – 11:00 am.
TARIFAS PILATES
- 2 SESIÓN/SEMANA: 60 €.
* A MEDIDA QUE VAN ENTRANDO NUEVOS ALUMNOS SE CREAN NUEVOS GRUPOS.